jak szybko

[...] spędzony nad szeregami, placem zabaw i przygotowywaniem sali na przyjęcie... Oglądaliśmy dzisiaj mecz Borussi z Bayernem i z Kubą patrzyliśmy na czwórki Lewego na udach, jak widać i ja naprężyłam swoje mięśnie nóg i cieszyłam się, że widać moje dwie głowy, na co moja mama z lekką paniką czy ja planuję być kulturystyką... Chyba to się wciąż [...]

[...] Nawet pod koniec imprezy poczułam plecy... Chociaż to chyba nie taki ból od przypakowania. Streszczając: zjadałam białko, biegałam po placu zabaw i grałam w piłkę, a jak wróciłam do Gdańska to siedziałam nad matmą. I oto cały dzień... /SFD/Images/2016/5/23/c214a960f6f54cebbde9c01ef2ca376e.jpg [...]

nie traktuj mojej wypowiedzi jak atak w żadnym wypadku. Nikt nie ma techniki idealnej a już na pewno na maksymalnych ciężarach :). żeby nie być gołosłownym to skoro już "się czepnąłem" to uzasadnię na co uważam że możesz, powtarzam możesz, bo to jak ćwiczysz to głównie Twoja sprawa, uwagę. Napiszę o tych filmikach które widziałem czyli trzy [...]

Metka na poczatek 20mg styknie ...po cykliku z nia odpoczniesz rowniez tyle wraz z pct <jesli bedzie potrzebne > A o next cyklu pomyslimy jak skonczysz pierwszy itp. Bez pospiechu przewaznie masa szybko zrobiona tak szybko spada wiec... radził bym spokojnie budowac stracone kilogramy :) powodzenia

polacy sa na stanowiskach z tutejsza edukacja, tutaj i nie tlyko tutaj z Polska se mozna.... jak cie rzucilo na zmywak to sraj na to stary, robilem 1,5 miesiaca na zmywaku, 3 tyg w KFC i 3 tyg w Mac-u z tkaich paskudnych robot. I powiem ci szczerze MAc donaald to opcja najelpsza, nie narobisz, sie wiekszosoc ludzi spoko, malo polakow bo chodza [...]

[...] u mnie w firmie, złożyłem papiery na niby gorsze stanowisko, za trochę mniejszą kasę, ale robisz swoje, bez za*******u i żaden sqrwiel nie wejdzie ci do autobusu tak jak mnie ostatnio i nie powie że nie odjadę dopóki nie sprawdzę mu w kontroli gdzie jest jego autobus, który powinien tu być 15min temu... Gdyby nie to że muszę jeszcze [...]

[...] taka kwiecista mowa jezyka polskiego kunszt to Wam powiem ze to stad ze ostatnio zaczalem czytac ksiazki i mi to bardzo pomaga w zyciu prywatnym hahahahaha bo sami wiecie jak to szybko mozna zlych nawykow nabyc i zaczac mowic jak swinia hehehe szczegolnie ze na codzien sie ma do czynienia z ludzmi gdzie fuking stary do starej mowi jak jej [...]

[...] mnie" Sh!t goes around me = g. mnie to obchodzi Things in the ground = w gruncie rzeczy To cut the mosquito - uciąć komara Ale kultowa w Newcastle jest story jak w fabryce chlopaki (Polacy) co juz troche pracowali przychodzili do swiezakow z agencji co byli kilka dni i mowili: " Ty patrz stoimy nic nie robimy, chcesz zostac [...]

[...] masę kwitów, rozliczeń, gdzie było kilka tabelek do wklepywania kosztów, każda podobna do drugiej, z tym że kolejność rubryk poprzestawiana, i inne gówna, zrobione aby było jak najwięcej do wypełniania, a urzędasy aż piętami w dupy z radości biły że tyle roboty mają i jak to oni nie muszą za******lać i jacy to oni nie są potrzebni. potem te [...]

Zgadzam sie troche BPL-G ale naiwnym moim zdaniem zaznaczam to są kulturyści naprzykład którzy biorą ile mogą sterydów i mają forme na 40-50 lat może jakiemuś tak jak arniemu da sie uratować i na ch** taka ciężka praca żeby szybko umierać? Z samych sterydów ludzie też nie umierają ale jak na nich rośniesz to bierzesz dalej oczywiste.. tez trzeba [...]

Gonzaga i Kongo już odpadli w wyścigu o pas po swoich ostatnich przegranych (Kongo latał jak szmatka na glebie). Co do Randego, to walka z Fedorem nie byłaby już takim marketingowym wydarzeniem jak jeszcze rok temu (zobaczymy jak wyjdzie ze starcia z Mino imo przegra ). Jeśli chodzi o Kimbo to White zawsze mówił, że jeśli chce walczyć w ufc to [...]

Kai zrobi formę jak w ac 2009 i znowu będzie w 3.Po prostu kiepsko się przygotował , coś zawalił i tyle. Masę robi każdy tak szybko jak umie, najwięksi Mr Olympia YATES i COLEMAN robili to mistrzowsko stawiając wszystko na jedna kartę. Jakoś Coleman zrobił 40 funtów pomiędzy 2003 a 2004 poprawiając się pod każdym względem.. A co do robienia czegoś [...]

gautan cały czas mówię, że dla mnie jest faworytem. Słuchaj jak u bukmachera stawiasz na underdoga (załóżmy) to dla cb ten underdog zazwyczaj jest faworytem prawda? no chyba, że jest to coś w stylu Jones vs Błachowicz i stawiasz sobie dyche i dla lepszego oglądania będziesz o tej stówie myślał %-) ale bierzmy normalne przypadki. Poza tym Conor był [...]

Mi Tim ferriss kazał jeść imbir jak chce szybko przytyć i muszę zgłębić temat. wieść gminna niesie, że imbirek dobry na potencję, no wiecie... Hard stone erection i takie tam Szefowo powiedz proszę że to nie jest prawdaaaaaa!!!!!!!! @-| A z poważnych rzeczy: dziś mam nie tylko bolące kolano ale i biodro.. I to na tyle solidnie że utykam jak [...]

[...] na siłce nie poczyniłam. A mogły być - przy zarzucie tak się wczułam że ręce mają być luźne że zwolniłam chwyt i sztanga z lewej ręki pooooszła!. Na szczęście trafiła w stojak a nie w lustro. Talerz też poleciał ale jęków bólu dookoła nie usłyszałam. Później już wszyscy z respektem omijali mnie z daleka... Generalnie - technika w niektórych [...]

[...] 3x10: 10x 22,5; 25; 27,5kg. Komentarz: Ściąganie drążka - ciężar do góry, podciąganie też lepiej ale za to wiosło hantlą w dół... Ale nie jestem zaskoczona biorąc pod uwagę jakie ćwiczenia wykonałam wcześniej.. RDL cacy - pięknie mi się go robiło. Dorżnęłam się wypadami (łogień piekielny). Sobota. Horror dwudaniowy w czterech obwodach. Zrobiłam [...]

[...] na trening niechętnie, normalnie nic mi się robić nie chciało.. Kumpel na siłce popatrzył na mnie i mówi: "Co? nie ma chęci na trening?". Ja na to: "Żeby mi się tak chciało jak mi się nie chce.." A on na to: "To zapyerdalaj!!!!" No i zapyerdalałam. ;-] Po kolei: Rozgrzewka: Orbi 10 min., HIM, HAM, Mawashi. 1. Goblet 4x8-10: 1x10x17, 1x10x19, [...]

No to zaczynamy się spowiadać... Będzie boleć coś czuję. @-| Długa przerwa i problem podobny jak u Krewetki niestety. Ciało to pamiętliwe bydlę. Waga w górę, kondycja w dół - to pewnie po to żeby równowaga w przyrodzie została zachowana. Najpierw to co wpadło z treningu. Poniedziałek DNT. Wtorek: Rozgrzewka: wszystko co zwykle - czyli orbi, HIM, [...]

Jest dokładnie tak jak napisałeś, dlatego na sam początek najlepiej zaczynać od małych ciężarów, żeby łatwiej było zrozumieć na czym polega to ćwiczenie i również dla zdrowia pleców. Osobiście używam do tego pas, który sobie bardzo chwale :D 1.Przysiad ze sztangą 30 kg 4s 2.Martwy Ciąg 20 kg 4s 3.Podciąganie Szeroki Nachwyt 1x5, potem nieco [...]

[...] kiedyś, że nigdy nie pozwoli kobietom rywalizować w UFC, a kilka lat później nie potrafił wystarczająco nachwalić byłej mistrzyni wagi koguciej Rondy Rousey, po tym jak stała się ona dominującą siłą w organizacji i jedną z największych gwiazd tego sportu. Ostatnio White zdawał się potwierdzać swoje wątpliwości co do tego, czy Harrison [...]